Ken je dat gevoel, dat je rusteloos in je bed ligt te wachten tot het moment dat je eindelijk in slaap valt? Je ziet de wijzers of de cijfers van je wekker tergend langzaam steeds de nieuwe waarde aangeven, maar de slaap wil maar niet komen. Je draait je van de ene zij naar de andere, maar alles is tevergeefs. Je lijkt wakkerder dan ooit te zijn. Hoe kun je dan eindelijk toch de slaap vatten?
Slapen is belangrijk
Een goede nachtrust is erg belangrijk. Enerzijds voor het tot rust en ontspanning komen van de spieren in je lijf, maar anderzijds omdat tijdens de slaap alle indrukken van de afgelopen dag door je brein worden verwerkt. Voor je brein dus een drukke periode, die voor je gezondheid dan ook erg belangrijk is.
Melatonine 3 mg
Als het daglicht op het eind van de dag verdwijnt wordt je lichaam langzaam voorbereid op de slaapperiode. Dat doet het lichaam door melatonine aan te maken. Helaas wordt de melatonine onder invloed van het zogenaamde blauwe licht, dat kenmerkend is voor computers, televisies en andere beeldschermen, weer even hard afgebroken. En dan wil de slaap niet goed komen. Gelukkig kan je tabletjes melatonine 3 mg bestellen, waarmee je het natuurlijke evenwicht weer herstelt. Zo kun je weer heerlijk slapen!
Wil je meer informatie over voeding, gezondheid en slapen? Wij hebben diverse tips op onze blogs. Een ander middel om tot rust te kunnen komen is CBD olie. Omdat CBD olie buiten de scoop van dit bericht valt raden wij je aan om hier verder te lezen.