Category: Sportscholen

We zien steeds minder Nederlands tennissucces terug op de tennisbaan en op de televisie. Er loopt momenteel en de afgelopen paas jaar geen Richard Kraijcek, Tom Okker, Sjeng Schalken, Brenda Schultz of Betty Stove rond op de tennisbanen. Dit is wel opmerkelijk te noemen aangezien we jarenlang top spelers hebben gehad die mee deden om de grootste prijzen in de tenniswereld. Toch hebben we nog wel een topper of zelfs twee rondlopen met een tennisrackets,  maar zeker niet meer zo veel als een aantal jaar geleden.

Toch hebben we nog wel een a twee toppers rondlopen op de banen, dat zijn Kiki Bertens en Robin Haase. Kiki Bertens is dit jaar aan een opmars bezig op de wereldranglijst, momenteel staat ze op de 11^e plek en dat gaat dit jaar nog hoger worden. Kiki Bertens won dit jaar ook al drie WTA titels en behoort tot de echte top van de wereld. Ze heeft als doel nog eens een Grand Slam titel te winnen, dat moet dat gebeuren op het gravel van Rolland Garros of het hardcourt van de US Open of Australian Open. Ook Robin Haase is een goede tennisspeler, de beste van Nederland momenteel. Op de ranglijst is hij terug te vinden op plaats 48, Robin Haase won tot nu toe 2 ATP titels en heeft moeite zich echt bij de wereld top de vestigen.

Vroeger hadden we als Nederland zijnde natuurlijk veel meer wereldtoppers dan dat we dat nu hebben. Ook zien we het aantal mensen dat tennist in Nederland de afgelopen jaren daalt en de sport in Nederland ook minder populair wordt. Om weer meerdere wereldtoppers te krijgen in Nederland moeten er weer meer tennisrackets verkocht gaan worden. Als er meer tennissers en tennisster komen zal het niveau stijgen en hebben we meer kans op meerdere wereldtoppers, zoals we dat vroeger hadden.

Crossfit is tegenwoordig booming. Het beoefenaars van deze nieuwe vorm van fitness is de afgelopen jaren explosief gestegen. Ben je geïnteresseerd om bijvoorbeeld crossfit in Roosendaal te beoefenen? In dit artikel wordt er het een en ander over verteld.

Wat is crossfit nu eigenlijk precies?

Crossfit is een methode van training die allerlei andere trainingsvormen met elkaar combineert. Zo komen onder andere gewichtheffen en atletiek terug in een trainingsvorm. Dat niet alleen. Deze oefeningen volgen elkaar in een rap tempo elkaar op en daarnaast is het ook erg gevarieerd. Dat is precies wat voor de meeste mensen dan ook zo leuk maakt.

Hoe is crossfit ontstaan?

Crossfit is officieel ontstaan in het jaar 2000. Een personal trainer genaamd Greg Glassman had nogal wat aparte trainingsmethoden voor zijn klanten. Hij werd daarvoor ook bij meerdere sportscholen de laan uitgestuurd. Vervolgens is hij wat onderzoek gaan doen op het internet naar fitness. Hij gebruikte hiervoor bewegingen die bij hem voornamelijk bekend waren. Dit waren  voor hem gewichtheffen en turnen en vervolgens bij hij die te combineren. Het combineren van deze verschillende oefeningen zorgde voor diversiteit in de training en maakte vervolgens het crossfit dan ook zo uniek. Hij creëerde zogenaamde crossfit boxes en deze werden immens populair. Vervolgens is deze manier van sporten de gehele wereld over gegaan.

Begeleiding is belangrijk!

Uiteraard is voor het iedereen mogelijk om aan crossfit te doen. Het is hierbij alleen wel ontzettend belangrijk dat dit onder begeleiding gedaan wordt. Vooral in het beginstadium. Jij kent namelijk op dat moment je lichaam nog niet zo goed en crossfit is een zeer intensieve sport. Dit kan ervoor zorgen dat je in het begin snel overbelast raakt en bepaalde blessures krijgt. Een personal trainer kan hierbij helpen omdat zij precies weten welke belasting je aankan op het moment dat je net bent begonnen met crossfit. Daarnaast is ook het mentale aspect belangrijk. Doordat de oefening zeer intensief zijn kan deze begeleider je ook pushen door te blijven gaan. Wanneer dit alleen gedaan wordt is het vele malen gemakkelijk om voortijdig op te geven.

Wil je afvallen met een loopband en ben je benieuwd hoe je dat het best kunt aanpakken? Het is onder andere van belang om ervoor te zorgen dat je jezelf doorlopend uit blijft dagen. Op die manier kun je figuurlijk steeds de volgende stap nemen. Het is onder andere een goed idee om gebruik te maken van gewichten op de loopband, die je bovendien in verschillende standen kunt gebruiken. Je kunt op die manier afvallen met een loopband, zodat je uit kunt komen op het voor jou ideale gewicht.

Daag jezelf uit

Wil je afvallen en een loopband kopen en ben je benieuwd hoe je dat het best kunt aanpakken? Het is van belang om jezelf steeds te blijven uitdagen, zorg ervoor dat je niet te snel tevreden bent. Gaat het goed op stand 10 wanneer je een kwartier gaat hardlopen? Zet de loopband dan eens op stand 11 of probeer dit wat langer vol te houden. Het is goed om jezelf steeds een beetje te pushen.

Let op: het is niet nodig om onrealistische doelen te stellen, daarmee kun je de vetverbranding op de loopband juist in de weg zitten.

Gewichten op de loopband

Wil je afvallen op de loopband en daar op een creatieve manier mee omgaan? Het is een goed idee om eens gebruik te maken van gewichten. Je zorgt er daarmee voor dat je de workout wat zwaarder kunt maken, zonder dat je harder hoeft te gaan lopen of je dat langer vol hoeft te houden. In plaats daarvan kunt je een paar gewichten in je handen houden. De workout wordt zwaarder, waardoor je meer gewicht zal verliezen. Uiteraard kun je gebruik maken van enkelgewichten wanneer je het prettig vindt om je handen vrij te houden tijdens het gebruik van de loopband. Combineer dit met een goed dieet schema voor afvallen en je gaat zeker afvallen!

Gebruik verschillende standen

Tenslotte kun je afvallen op de loopband door gebruik te maken van de verschillende standen die er beschikbaar zijn. Het is bijvoorbeeld een goed idee om er regelmatig voor te zorgen dat je rustig gaat hardlopen, je af en toe een sprint trekt of je bijvoorbeeld tegen de helling op probeert te lopen. Juist door regelmatig te wisselen zorg je ervoor dat je lichaam meer moeite zal moeten doen. Dit betekent dat je meer energie kunt verbranden. Op die manier kun je afvallen op de loopband en ervoor zorgen dat je uitkomt op het gewicht dat je voor ogen hebt.

Knieklachten en lopen op een loopband

Heb je tijdens het lopen op een loopband last hebt of last krijgt van je knie, dan is een kniebrace misschien een goede oplossing. Een kniebrace zorgt voor meer steun stabiliteit en minder belasting op de knieën tijdens het sporten. Het kopen van kniebrace is een lastige klus. Er zijn veel soorten en er is veel keuze. Sportbracestore.nl heeft een handig overzicht gemaakt over welke kniebrace bij welke knieklacht past.

De laatste maanden konden klanten en mensen uit de omgeving stemmen op de “beste sportschool van Hoorn”. Inmiddels zijn de stemmen geteld en is gebleken dat BeverlyGym de beste sportschool van Hoorn is. De verkiezing is onderdeel van de gemeenteronde van de fitnessclub van het jaar. Een jaarlijks terugkerende verkiezing binnen de fitnesswereld. Per gemeente worden er twee winnaars gekozen. Namelijk één fitnessclub met de meeste stemmen en één met de beste beoordelingen. Dit jaar kwam BeverlyGym bij beide onderdelen uit op de nummer 1 positie. Gerard van Doorn, eigenaar van BeverlyGym, spreekt van een prachtig resultaat waar hard voor gewerkt is! Gerard wilt alle deelnemers bedanken dan ook hartelijk bedanken voor hun enthousiasme.

In januari 2015 zal er een landelijke strijd zijn tussen alle sportscholen en fitnessclubs van Nederland. Wie dit wint zal als beste sportschool van Nederland mogen uitkomen. Volgens de eigenaar van BeverlyGym was deze prijs “als een warme douche voor alle werknemers”. Dit doet natuurlijk iedereen erg goed, wel zullen we ervoor gaan zorgen dat we ons door blijven ontwikkelen en blijven verbeteren! We zullen alle positieve beoordelingen en ook de aangegeven verbeterpunten meenemen en deze gaan verbeteren. We willen in de landelijke verkiezing natuurlijk ook presteren!