Celzouten kopen om uw lijf te laten helen

Celzouten kopen doen veel mensen omdat het helpt het lijf te laten helen. Dat hoeft niet alleen ‘normale’ kwaaltjes zijn die iedereen wel eens regelmatig heeft. Maar ook kunnen celzouten van dr Schüssler u ook prima van dienst zijn met bij acute situaties en chronische aandoeningen.

Waarom celzouten kopen?

Celzouten – ook wel Schüsslerzouten genoemd – zijn natuurlijke mineralen die u al vanaf uw geboorte in uw lichaam heeft. Het lichaam verbruikt deze zouten. Nieuwe voorraad maakt uw lichaam niet zelf aan, maar haalt het uit de voeding die u neemt.

Maar het kan voorkomen dat de voorraad opraakt. Bijvoorbeeld omdat u een eenzijdig dieet aan het volgen bent. Maar ook bepaalde levensstijlen kunnen ervoor zorgen dat de voorraad celzouten niet goed aangevuld wordt. Dit kan gezondheidsgevolgen opleveren als een tragere stofwisseling in de cellen. Bij sommige mensen blijft de stofwisseling zelfs uit.

Als het dus niet lukt om alle benodigde Schüsslerzouten uit voeding te halen, kunt u dus celzouten kopen.

12 verschillende celzouten

De celzouten van dr. Schüssler zijn er in 12 verschillende soorten. Iedere soort kan u helpen bij een andere soort klacht. Zo zijn er zouten die u helpen van uw hoofdpijn af te komen, u helpen wanneer u kampt met slaapproblemen of de zogeheten cravings.

Heeft u zo bijvoorbeeld last van hoofdpijn achter in uw voorhoofd? Dan kunt u celzouten 10 en 11 kopen om u te helpen. Bent u vaak slaperig overdag? Dan zijn de celzouten 5 juist weer heel goed voor u.

Maar kan het u helpen wanneer u erg last heeft van spierpijn, stress of verkramping. Maar u kunt met celzouten ook uw lichaam ontgiften en ontslakken via de lever en darmen. Of wanneer u al een tijd weinig energie heeft in uw lichaam. Ook als u juist een goede levensstijl erop na houdt.

Tevens zijn de zouten ook goed voor de stevigheid van uw botten. Kortom: er zijn talloze redenen waarom en waarvoor u de Schüssler celzouten kunt gebruiken.

Welke zouten zijn er te koop?

Celzouten zijn er in de vorm van tabletjes, waarbij de zouten worden opgenomen in het slijmvlies in de mond. Maar ook kan het opgenomen worden via de huid. Daarvoor zijn er verschillende Schüssler celzout huidverzorgingsproducten die u kunt kopen. Denk aan crèmes en lotions.

De geschiedenis van Schüssler celzouten

Voor de geschiedenis van de celzouten gaan we even terug in de tijd, naar het jaar 1873. Dr. Schüssler is een biochemicus en doet onderzoek naar natuurlijke geneesmiddelen. De biochemicus ontdekt maar liefst 12 minerale zouten, die vervolgens naar hem zijn vernoemd. Volgens Schüssler zijn de celzouten belangrijk voor de werking van het menselijk lichaam. En zoals gezegd: ieder soort zout heeft een andere werking passend bij andere klachten.

Celzouten kopen? Vraag eerst medische professionals

Celzouten zijn puur uit zelfzorg. Gebruikt u medicatie of heeft u aanzienlijke medische klachten? Roep dan eerst een medische professional erbij voor advies. Het gebruik van de zouten is niet geheel zonder bijwerkingen. Zeker wanneer u de zouten gebruikt op alcoholbasis.

Dieetmaaltijden in de maaltijdbox

Ben jij al bekend met het fenomeen van de maaltijdbox? In Nederland kun je bij onder andere HelloFresh, Marley Spoon, Ekomenu, Familiebox, Willem&Drees en de Krat terecht voor gezonde maaltijden in de maaltijdbox. Ook Albert Heijn biedt met hun allerhande box concept een goede mogelijkheid om eenvoudig en snel een voedzame maaltijd op tafel te zetten. Dit kan je helpen om snel wat kilo’s kwijt te raken indien je op dieet bent.

Wat maakt een maaltijd gezond?
Iedereen kent vast wel de schijf van 5. Eet voldoende en gevarieerd uit elk van de 5 schijven. Groente en fruit is daarbij erg belangrijk, maar ook vlees, vis en water drinken. Dit zal je helpen om je dieet goed vol te houden. Door te kiezen voor een foodbox hoef je niet zelf op zoek naar gezonde recepten. HelloFresh of Ekomenu willen je graag helpen door het leveren van dieetmaaltijden in de maaltijdbox. Deze worden ook altijd gratis bij je bezorgd.

Afvallen met een foodbox

Gezond en snel afvallen lijkt soms een verre droom. Talloze boeken en diëten beloven de beste resultaten, zonder deze waar te maken of juist door middel van een crashdieet heel snel resultaat te boeken, waardoor je geen vet verliest qua gewicht maar voornamelijk spierweefsel en water. Met deze tips kom je al een heel eind:

  1. Eet heel bewust: Door bewust te eten geniet je meer en raak je sneller verzadigd.
  2. Eet niet minder, maar verstandiger: Door jezelf van alles te ontzeggen, raak je sneller in de verleiding wanneer de kansen zich voordoen. Zorg ervoor dat je verzadigd bent door verstandige en gezonde maaltijdkeuzes en snackkeuzes.
  3. Drink je calorieën niet: In frisdrank, koffie of thee met suiker en zelfs vruchtensap zitten best veel calorieën. Drink alleen water of kruidenthee zonder suiker of honing. Fruit eet je beter vers en als hele vrucht zodat je ook van de vezels kunt genieten, waardoor je weer langer verzadigd bent.
  4. Slaap voldoende: Met een goed schoonheidsslaapje heb je overdag meer wilskracht om verleidingen te weerstaan. Bovendien wil je niet dat je lichaam stresshormonen aanmaakt, want die maken je lichaam dikker wat afvallen moeilijker maakt.
  5. Let op hoeveel je beweegt: Vaak overschatten of onderschatten mensen hun lichaamsbeweging. Een flinke wandeling van een uur kan al driehonderd calorieën verbranden, terwijl je hetzelfde boekt met dertig minuten hardlopen, terwijl de wandeling langer duurt, maar mentaal toch minder vergt. Beweeg zoals jij dat het fijnst vindt en koop een hartslagmeter die ook je calorieën bijhoudt.

Voordelig dieet volgen?

Wil je op een goede en gezonde manier starten met een dieet? En daar niet al te veel geld aan kwijt zijn? Kies dan niet voor bijv. weight watchers of een afslankprogramma maar ga zelf aan de slag met gezonde voeding en voedzame maaltijden. Kies een proefbox van HelloFresh of Marley Spoon en ervaar het gemak van een eetbox aan huis.

Wat kan je het beste eten bij diabetes?

In Nederland staat de teller ondertussen op 1.200.000 diabetes type 2 patiënten en dagelijks krijgen honderden mensen deze diagnose medegedeeld. Daarnaast zijn er nog honderdduizenden mensen met diabetes zonder dat ze dit weten.

Het grootste probleem van diabetes zijn de vele complicaties die ermee samenhangen. Deze complicaties zijn het gevolg van een chronisch te hoge bloedsuikerspiegel. Door uitputting van de alvleesklier kan deze niet voldoende insuline meer aanmaken om zodoende al de glucose uit het bloed op te kunnen nemen. Complicaties die bij diabetes type 2 kunnen optreden hebben betrekking op het hart- en bloedvaten, zenuwschade en nierproblemen om er maar een paar op te noemen.

Het is bij diabetes type 2 dan ook sterk aan te raden de voeding aan te passen. Alleen door een aanpassing in de voeding kunnen de bloedsuikers onder controle worden gehouden waardoor schade aan hart, bloedvaten en zenuwen kan worden voorkomen. In dit artikel zullen we op een rijtje zetten welke voedingsmiddelen geschikt zijn als diabetes dieet.

De adviezen in dit artikel zijn overigens gericht op mensen die diabetes type 2 (ook wel ouderdomssuiker genoemd) hebben en niet specifiek voor mensen met diabetes type 1 omdat deze twee vormen verschillende onderliggende oorzaken hebben.

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht

In de meeste gevallen hebben mensen waarbij diabetes type 2 wordt ontdekt overgewicht (er zijn uitzonderingen). Zelfs een licht overgewicht kan de oorzaak zijn van diabetes type 2, in het geval zich er vet rondom de lever en organen heeft opgehoopt. Dit viscerale vet is er voor verantwoordelijk dat het lichaam zijn gevoeligheid voor insuline verliest en de alvleesklier gedwongen wordt om meer insuline te gaan aanmaken. Op de lange termijn raakt de alvleesklier hierdoor uitgeput en gaat het juist minder insuline aanmaken waardoor diabetes type 2 ontstaan.

Een eerste maatregel die bij diabetes type 2 genomen moet worden is daardoor het terug brengen van het gewicht. De lever zal hierdoor weer beter kunnen reageren op insuline waardoor de bloedsuikers kunnen dalen en de alvleesklier zelfs gelegenheid kan krijgen om te herstellen.

In dit artikel zullen we niet ingaan op allerlei verschillende dieetvormen maar duidelijk is dat de dieetvormen met een koolhydraatbeperking het meest geschikt zijn voor mensen met diabetes. Door minder koolhydraten (suikers) te eten wordt automatisch de bloedsuikerspiegel lager gehouden en wordt de kans op complicaties beperkt.

Vette vis

Vette vissoorten bieden mensen met diabetes type 2 een aantal belangrijke voordelen. Vette vissoorten zijn soorten zoals zalm, paling, haring, sardientjes en makreel. Deze vissoorten zijn rijk aan een belangrijk type omega 3 vetzuren, namelijk EPA en DHA. Deze vetzuren komen van nature niet of in slechts geringe hoeveelheden voor in andere voedingsmiddelen. Deze vetzuren zijn bewezen belangrijk voor het gezond houden van het hart, de bloedvaten en hersenen; allemaal gebieden die bij mensen met diabetes type 2 extra kwetsbaar zijn.

Een ander belangrijk voordeel van EPA en DHA vetzuren is dat ze vetstofwisseling ondersteunen. Hierdoor wordt het gemakkelijker om af te vallen en wordt de energie uit de voeding beter opgenomen. Nog een voordeel: vette vis levert het lichaam hoogwaardige eiwitten die ervoor zorgen dat je na de maaltijd langer een verzadigd gevoel hebt en je stofwisseling optimaal ondersteunt wordt.

Voor mensen die geen vette vis willen eten zijn er visolie, krill olie en algenolie capsules op de markt. Deze laatste is ook geschikt voor veganisten.

Griekse yoghurt

Wil je als diabeet zuivel gebruik dan kies je het beste voor echte Griekse yoghurt. Onderzoeken laten positieve resultaten zien die waarschijnlijk voor een deel te verklaren zijn door het type probiotica die in Griekse yoghurt zit. Griekse yoghurt verlaagd de bloedsuikerspiegel en verlaagd het risico op hart- en vaatziekten.

In Griekse yoghurt zit relatief veel calcium en gconjugeerd linolzuur (CLA), dit type vetzuur helpt bij het afvallen.

Olijfolie

Eten zal ergens in bereid moeten worden. Mensen met diabetes doen dit het beste in olijfolie. In olijfolie zit een bepaald type antioxidanten die het hart beschermen. Om maximaal te profiteren van deze antioxidanten gebruik je het beste extra vierge olijfolie en gebruik je de olijfolie koud, bijvoorbeeld in de salades. Extra vierge is geschikt voor verhitting tot 180 graden. Daarom kan voor het bakken beter een olijfolie worden gebruikt die geschikt is om te bakken, dit zal altijd op de fles vermeld staan. Deze olie is geschikt voor verhitting tot 220 graden.

Groene bladgroenten

Groenten zijn eigenlijk voor iedereen de meest gezonde keuze. Ze bevatten maar weinig koolhydraten en vetten maar ze leveren het lichaam wel belangrijke voedingsvezels, mineralen, vitamines, sporenelementen, antioxidanten en bioactieve stoffen. En omdat groenten zo weinig calorieën bevatten kan je er (op paar uitzonderingen na) zoveel van eten als je wilt. Ze zijn daardoor heel geschikt als vulling van de maag. De vezels zorgen voor een gevoel van verzadiging en ze houden de spijsvertering soepel en gezond.

Een veel voorkomende complicatie bij diabetes type 2 is maculaire degeneratie (in de volksmond: staar). Deze achteruitgang van de ogen kan voorkomen worden door twee antioxidanten: luteïne en zeaxanthine. Deze antioxidanten zitten in groene bladgroenten. Groene bladgroenten zijn: spinazie, andijvie, boerenkool, sla, paksoi, groene kool en rucola.

Deze groene bladgroenten zijn tevens een uitstekende bron van vitamine C. Deze vitamine verlaagd de nuchtere bloedsuikers bij mensen met diabetes type 2.

Uiteraard zijn andere groenten ook gezond om te eten en een in een uitgebalanceerd dieet zal veel variatie moeten zitten. Alleen op deze manier kan zeker worden gesteld dat alle essentiële mineralen en vitamines via de voeding betrokken worden. Groenten die onder de grond groeien, zoals aardappelen, bietjes, pastinaak en wortels zijn rijk aan zetmeel. Mensen met diabetes zullen met dit soort groenten moeten letten op de portiegrote vanwege de grotere hoeveelheid koolhydraten die de bloedsuiker kunnen verstoren.

Gezond leven begint met een goede nachtrust

Een gezonde levensstijl is soms makkelijker dan je denkt. Zo veel mogelijk gezond eten en voldoende sporten, toch? Fout. Naast gezonde voeding en voldoende beweging is het ook belangrijk om voldoende en vooral een goede nachtrust te krijgen. Tijdens het slapen herstelt jouw lichaam zichzelf van allen inspanningen van de dag ervoor. Krijg je niet genoeg slaap, dan kan dat op de lange termijn grote gevolgen hebben.

Jouw slaapritme heeft invloed op jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Slaap jij dus minder dan je eigenlijk zou moeten slapen, dan zullen jouw mentale en lichamelijke prestaties dus ook minder worden. Uiteindelijk kan dit zelfs zo erg worden dat je in een neerwaartse spiraal belandt met het risico op psychische stoornissen, zoals depressie of angststoornissen.

Hoe zorg ik voor een goede nachtrust?

Een goede nachtrust bestaat uit verschillende “ingrediënten”. Zo hangt het uiteraard af van je fysieke en mentale inspanningen van de dag ervoor, wat je die dag hebt gegeten en gedronken en hoe je de nachten daarvoor geslapen hebt. Toch is er één factor die veel mensen vaak ongemerkt over het hoofd zien: een goed bed.

Een goede nachtrust is namelijk niet mogelijk zonder een goed bed en, nog belangrijker, een comfortabel en goed matras. Als jij op een slecht matras ligt val je vaak niet lekker in slaap en word je meerdere keren per nacht wakker vanwege een slechte slaappositie en slechte ventilatie.

Welk matras zorgt voor optimale nachtrust?

Welk matras jou de optimale nachtrust geeft is natuurlijk geheel afhankelijk van jouw eisen en wensen. Daarbij is het ook verstandig om rekening te houden met jouw lichaam en wat er geadviseerd wordt bij jouw slaaphouding. Daarom is het ook altijd handig om contact op te nemen met een deskundige verkoper om het perfecte matras voor een goede nachtrust te vinden.

De Enkhuizer Bedstede is al jaren de specialist op het gebied van slaapcomfort en een goede nachtrust. Wil jij graag goed advies over het juiste matras voor jou? Neem dan contact op en laat je informeren over de mogelijkheden die jij hebt om jouw slaapritme optimaal te houden.

Wat is laserontharing? En wat zijn de voordelen?

De laatste tijd is laserontharing steeds populairder aan het worden. Geheel begrijpelijk. Wie wilt er nou niet nooit meer ongewenste beharing scheren? Met laserontharing is het mogelijk om permanent te ontharen op vrijwel iedere gewenste plek.

Laserontharing is zowel bij vrouwen als mannen erg populair. Wij leggen je in dit artikel uit wat laserontharing is en wat de voordelen ervan zijn.

Wat is laserontharing?

Bij laser ontharen worden de haarwortels vernietigd door middel van lichtpulsen, hierdoor wordt het pigment in de haarfollikel verbrand zonder dat de huid beschadigd wordt. Als je permanente ontharing wil zullen er meerdere behandelingen nodig zijn. Terugkerende haartjes worden meerdere malen verbrandt tijdens de groeifase. Laserontharing moet 4 tot 7 keer herhaald worden voor optimaal resultaat.

Wil je nog meer weten over laserontharing? Voor meer informatie over laserontharing kun je terecht op Emedlaser.com.

Voordelen van laserontharing

De populariteit van laserontharing is geheel begrijpelijk als je kijkt naar de vele voordelen en gemakken laserontharing met zich meebrengen. Wij hebben de voordelen hier voor je op een rijtje gezet:

Snelheid. Laserontharing is een snelle manier voor ontharen, een lichtpuls kan binnen een seconde vele haren tegelijkertijd behandelen. Kleine gebieden kunnen dus binnen enkele minuten behandeld worden, ook grotere gebieden zijn relatief snel behandeld.

Voorspelbaarheid. De resultaten zijn goed voorspelbaar. Zo ondervinden ongeveer 90% van de behandelde patiënten permanente ontharing. Meestal zijn hier gemiddeld ongeveer 4 sessies voor nodig.

Precisie. Met laserontharing kan er zeer precies te werk gegaan worden.

Gemakkelijk. Het ontharen door middel van lasers is erg gemakkelijk, pijnloos en kost weinig tijd. Erg gemakkelijk dus.

Tot rust komen met een heerlijke massage

Heb je last van spanningen tijdens het afvallen, of ervaar je andere lichamelijke ongemakken omdat je probeert gezonder te leven? Dan kan het goed zijn om eens heerlijk te ontspannen met een goede massage. Voor deze massages zijn verschillende varianten denkbaar. Deze varianten worden in dit artikel gedeeld zodat je een beeld krijgt van de mogelijkheden van een massage Reeuwijk!

Ontspanningsmassage

Bij een ontspanningsmassage gaat het erom dat u ontspannen de massagestoel of tafel uitkomt. De spieren in schouders, nek en rug worden losgemaakt zodat de stress verminderd wordt en daarmee blessures of hoofdpijn voorkomen worden. Daarnaast kunnen delen van het lichaam behandeld worden die u zelf belangrijk vindt.

Anti-stress massage

Waar een ontspanningsmassage al helpt tegen stress, is een anti-stress massage er helemaal op gericht om stress te voorkomen en te verhelpen. Met name voeten, benen, handen en armen worden in de anti-stress massage behandeld. Deze stressgebieden worden op diverse massage-technieken behandeld zodat afvalstoffen beter afgevoerd worden en zuurstof en voedingsstoffen juist meer hun plek kunnen vinden.

Zwangerschapsmassage

Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam op de proef gesteld. Vermoeidheid en pijntjes kunnen toeslaan. Met een zwangerschapsmassage aan huis kan dit voorkomen en verholpen worden!

Vegetarisch eten met de feestdagen

Veel mensen eten tijdens de feestdagen kip, kalkoen, wild zwijn of een geschoten haas. Dit beeld wordt dan ook veel geschept in de media en staat op iedere folder van elke willekeurige supermarkt. Toch zijn er ook overheerlijke vegetarische recepten waarmee je de kerstdagen tot een feest kunt doen promoveren. Dit is niet alleen voor vegetariërs zo, maar ook voor mensen die eens wat anders willen dan een gourmetschotel of een kalkoen. In dit artikel bekijken we dan ook een aantal recepten waarmee je het kerstdiner gezellig kunt aankleden. Natuurlijk hoef je niet het hele diner vegetarisch te eten, je kunt er ook voor kiezen om alleen het voorgerecht vegetarisch te doen of alleen het hoofdgerecht.

Zomaar een paar voorbeelden van lekkere vegetarische gerechten

Denk als vegetarisch gerecht bijvoorbeeld is eens aan de ragout van paddenstoelen. Zorg dat je genoeg (grote) paddenstoelen hebt voor dit recept. Grote paddenstoelen zijn namelijk veel krachtiger van smaak en hebben een fijnere structuur. Snijd deze paddenstoelen in vier delen (kwarten) en fruit de paddenstoelen met een lekkere sjalot. Doe dit ongeveer twee minuten en voeg daarna de melange van paddenstoelen en champignons toe aan het geheel. Deze zullen nu slinken omdat het vocht er uit zal trekken. Voeg een beetje bloem toe om het geheel wat op te doen dikken en schenk er vervolgens een scheutje slagroom bij. Blijf vervolgens roeren tot de bloem helemaal opgenomen is (belangrijk voor de uitstraling). Voeg vervolgens wat water en een bouillonblokje toe om de smaak intenser te maken. Laat het vervolgens op laag vuur staan en roer af en toe. Breng vervolgens de ragout op smaak met wat kruiden en peper en zout. Heerlijk op een brusquetta of een pastijtje!

Geniet er van als voorgerecht, of voor tweede kerstdag als hoofdgerecht. Volg voor meer vegetarische recepten de website de komende dagen!