Category: Gezonder slank

Veel mensen zijn helaas nog niet tevreden over de kleur van hun tanden. Zij zouden het graag anders willen zien en willen het liefst ook over die parelwitte glimlach beschikken. Er zijn gelukkig een aantal manieren om dit te bereiken, maar dit is voor de ene persoon soms lastiger te bereiken dan de ander. Manieren die voor een wittere glimlach zorgen worden behandeld en de optie om zelf aan tanden bleken te doen is ook steeds aantrekkelijker.

Wat kan je er aan doen

Een witte lach begint bij het goed onderhouden van je gebit. Een belangrijk aspect is hierbij ook het tandenpoetsen. Veel mensen weten wel dat je 2 x per dag je tanden moet poetsen, maar wat minder mensen weten, is dat je beter niet direct na het eten je tanden kan poetsen. Voedsel bevat een zuurgraad en dit zorgt voor een zachter tandglazuur. Het tandglazuur is de beschermlaag van je tanden. Direct na het eten je tanden poetsen zorgt ervoor dat je een deel van deze natuurlijke laag wegpoetst. Daarnaast is een elektrische tandenborstel beter dan de normale tandenborstel. Het gebruik van tandenstokers en flosdraad is ook aan te raden, zelfs na het dagelijks poetsen blijven er alsnog etensresten achter tussen de tanden. Vermijdt daarnaast ook voedsel en dranken wat de kleur van je gebit aantast. Wijn, koffie en roken bevorderen je witte glimlach zeker niet. Daarnaast zijn suikers ook niet goed voor je tandglazuur.

Een andere manier om wittere tanden te creëren is het tanden bleken. Dit kan nu bij een specialist, maar je kan nu ook thuis tanden bleken door bijvoorbeeld een bleekpen of speciale bleek strips. Dit tanden bleken kan al in een week of 2 resulteren in zichtbaar wittere tanden. Bovendien is dit ook erg makkelijk en is het vriendelijk voor het glazuur en kan u geen schade oplopen aan uw gebit.

 

Voor de meeste mensen is het super moeilijk om mooi en gezond slank te worden. Voor mensen die intolerant zijn voor bepaalde voeding is het misschien nog moeilijker. Deze mensen kunnen namelijk niet eens zo maar gezonde voeding eten zonder dat er een vervelend effect optreed. Zo zijn er ook mensen die allergisch zijn voor sla en kool bijvoorbeeld., dan wordt het eten van een salade al heel moeilijk. In dit artikel gaan we echter in op twee hele andere intoleranties. Lactose intolerantie is vrij bekend, dit hebben mensen die niet tegen melk-gerelateerde producten kunnen. Ook zijn er mensen die histamine vrij moeten eten omdat ze intolerant zijn voor deze stoffen. Lees verder en ontdek dat het nog veel moeilijker is om af te vallen als je intolerant bent voor bepaalde voeding.

Wat is lactose intolerantie

Mensen die intolerant zijn voor lactose kunnen niet tegen melk. Het houdt echter niet op met melk, deze mensen kunnen bijvoorbeeld ook geen kaas eten. Andere etenswaren die taboe zijn, zijn bijvoorbeeld melkchocolade en andere drankvarianten waarbij melk gebruikt wordt, ook veel toetjes en yoghurt mag je niet meer eten als je lactose intolerant bent.

Kinderen en lactose intolerantie

Lactose intolerantie wordt vaak al op een jonge leeftijd ontdekt. Kinderen die last krijgen van allergische reacties bij het eten en drinken van melk gerelateerde producten worden vaak doorverwezen naar een specialist. Deze specialist kan aan de hand van ontlasting en andere onderzoeken uitwijzen of je intolerant bent voor bepaalde voeding.

Ook histamine vrij?

Als je toch allergische reacties krijgt bij het eten van bepaalde voeding dan kan het ook zijn dat je histamine intolerant bent. Histamine is een chemische stof die effect kan hebben op je zenuwstelsel. Als je wel producten met histamine eet of drinkt dan kan je last krijgen van allergische reacties op het zenuwstelsel zoals overmatig hoesten bijvoorbeeld.

Veel mensen vragen zich af hoe het nou precies zit met producten die in de koeling bewaard worden. Wat is het effect en wat voor gevolgen heeft dit voor de belangrijke voedingsstoffen die deze producten bevatten? Veel producten bevatten goede voedingsstoffen zoals: vezels, vitaminen en mineralen. Het komt helaas voor dat producten zoals groenten deze voedingsstoffen verliezen. Is het nu daadwerkelijk zo dat bijvoorbeeld bij ingevroren groenten de voedingsstoffen afnemen en zijn verse groenten dan een betere optie?

Vers of ingevroren?

Groenten bevatten veel vitaminen en dus zullen we doorgaan op deze productsoort. Groenten verliezen al snel na het oogsten hun smaak en structuur. Voor verse groenten is het dan ook zaak om deze maximaal twee tot vijf dagen te bewaren. Voorgesneden groenten moeten nog sneller genuttigd worden om hun voedingsstoffen te behouden. Groenten kunnen ook in de koelcel gelegd worden en dus ingevroren worden. Deze diepvriesgroenten kunnen lang bewaard worden en het vitaminebehoud is ook hetzelfde als bij verse groenten. Wel is het zo dat de smaak, kleur en de structuur af kan nemen door het invriezen.

Met het gebruiken van een koelcel is er dus niks aan de hand wat betreft de voedingsstoffen. Door de snelle bereiding en de conservering van de groenten kan je dus gerust groenten eten, die hetzelfde aantal voedingsstoffen bevatten als de verse groenten in de supermarkt. Je kan dus gerust diepvriesgroenten kopen en deze in de vriescel plaatsen, zo kan je gemakkelijk groenten eten en hoef je niet te letten of je het wel op tijd eet voor het optimale vitaminebehoud. Groenten uit blik of pot bevatten wel degelijk minder voedingsstoffen. Deze hoeven echter wel minder lang gekookt te worden, waardoor het uiteindelijk weinig verschil maakt in voedingsstoffen. Door het koken gaan bepaalde voedingsstoffen verloren. Echter is het wel zo dat groenten uit blik toegevoegde suikers en zout bevatten, waardoor het toch een minder gezonde optie is. Groenten in de koelcel is dus een uitermate geschikte optie, als je zelf niet in staat bent om elke dag verse groenten te bereiden en te kopen. Zo kan je toch gemakkelijk en snel de groentes eten en dus de nodige vitamines binnen krijgen.

Ja, dat kan. Er zijn namelijk bepaalde voedingssupplementen die je op een natuurlijke, onschuldige wijze kunnen helpen bij het lijnen en afslanken. Welke afslank supplementen zijn dit dan en hoe werken ze? Dat vindt je in dit korte artikel.

Afrikaanse Mango Irvingia. Dit is een mango soort afkomstig uit Afrika. De vetcellen in ons lichaam scheiden een hormoon af met de naam Leptine. Leptine vertelt onze hersenen dat we genoeg gegeten hebben en dat we geen honger meer hebben. Van Afrikaanse Mango Irvingia is aangetoond dat het de leptine gevoeligheid van de hersenen verhoogd, dus hierdoor denkt je lichaam eigenlijk sneller dat het genoeg gegeten heeft en verdwijnt het honger gevoel sneller. Hierdoor hoef je dus minder te eten om toch geen honger te hebben. En indirect kun je hierdoor dan weer lijnen of afslanken.

Gewichtsverlies Drink Mix. Geen zin om pillen te slikken. Dan zijn er supplementen zoals de Aqua Slender Drink Mix van Nature’s Way. Dit is een mix die je lekker en makkelijk kan drinken. Volledig op natuurlijke wijze, dus zonder zoetstoffen en dergelijke. Het doet eigenlijk hetzelfde als de Afrikaanse Mango Irvingia, het werkt doordat je lichaam sneller denkt dat het genoeg gegeten heeft.

Koolhydraten blockers. Zetmeelrijke voeding bevat veel calorieen. Dit supplement vermindert de opname van calorieen uit zetmeelrijke voeding. Je kunt dus gewoon blijven eten op de oude manier maar het helpt je lichaam doordat het eigenlijk de opname van calorieen uit het eten vermindert.

Op afslankgebied zijn er veel verschillende voedingssupplementen. Er zijn ook veel verschillende wijzen waarop ze een impact kunnen hebben op het lijnen of afslanken. Kijk eens rond op www.topvitamins.nl daar vind je een rijke schakering aan allerlei voedingssupplementen, waaronder op het gebied van afslanken.

Snel afvallen met shakes is een snelle manier van afvallen, maar een bite erbij is zeker niet verkeerd! Normaal gesproken hebben je spieren eiwitten nodig, gemiddeld 1.2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht, om de spieren te voeden en geen spiermassa te verliezen tijdens het afvallen.

Je hart is óók een spier en daar moet je wel zuinig mee omgaan! Wees daar alert op als je de keuze maakt om snel af te vallen met shakes! Proteïneshakes zijn er in vele soorten, smaken én kwaliteiten. Let er dus op dat je voor hoogwaardige, biologische en plantaardige proteïnen kiest; niet voor onbekende producten (uit verre vaan Aziatische landen) die goedkoper zijn in de markt!

Snel afvallen met shakes is verantwoord met Mijn eigen Lijn.

Snel afvallen met shakes is verantwoord met Mijn eigen Lijn, een bedrijf wat zich al jaren toelegt op snel én verantwoord afvallen onder professionele begeleiding en persoonlijk advies; echter wanneer men bekend is met het concept kan men ook direct bestellen via de dieet webshop van Mijn eigen Lijn.

De producten van Mijn eigen Lijn zijn speciaal uitgezocht uit de best mogelijke ingrediënten op natuurbasis, wat garant staat voor de beste kwaliteit waarmee snel afvallen met shakes gegarandeerd en verantwoord is!

We zitten weer midden in de vakantietijd. Een tijd van uitrusten, relaxen en lekker (makkelijk) eten. een heerlijke tijd voor veel mensen. Net als met alles in dit leven komt er ook aan de vakantieperiode uiteindelijk weer een einde. Veel mensen durven na de vakantie niet eens op de weegschaal te gaan staan. Bang voor een confronterend aantal kilo’s. Vaak volgt er dan zonder op de weegschaal te hebben gestaat een nieuwe zo snel mogelijk afvallen poging. Om maar zo snel als mogelijk weer verlost te zijn van die vakantiekilo’s.

Voorkom de vakantiekilo’s

Wat is er nu mooier dan tijdens de vakantie op je gewicht te blijven. Dit voorkomt een hoop gedoe zodra de vakantie is afgelopen. Als je dit zegt tegen mensen dan krijg je vaak de reactie van: “Laat me toch lekker genieten, ik zie het straks na de vakantie wel weer”. Maar met goede argumenten zijn mensen best voor rede vatbaar. Tijdens je vakantie op gewicht blijven hoeft namelijk helemaal niet ten koste te gaan van je vakantievreugde of gemak. Echt niet? Nee echt niet, lees enkele tips hieronder om te zien hoe makkelijk het kan zijn:

• Toeristje spelen

Ga lekker toeristje spelen. Hierdoor maak je de vakantie actief door lekker dingen te gaan bezoeken en bezichtigen .

• Lekker zwemmen

Lekker een duik in het zwembad. Probeer voor je zelf elke dag wat baantjes te trekken en varieer van schoolslag, borstkrol naar lekker op de rug zwemmen. Hierdoor verbrand je elke dag weer wat extra calorieën.

Zo zijn er nog veel meer simpele tips om slank te blijven te verzinnen.

Vakantiekilo’s afvallen

Zitten de kilo’s er toch aan zo na de vakantie. Geen probleem want met de eiwitshakes van Dieet pro zijn die kilo’s binnen no-time weer als sneeuw voor de zon verdwenen. Vervang 1 tot 2 maaltijden per dag door een lekkere dieetshake en je zult zien dat de kilo’s er zonder moeite af vliegen. Dieet pro biedt meerdere smaken shakes aan tegen een scherpe prijs. Ook de kwaliteit is goed aangezien de shakes bijna geen suikers bevatten en rijk zijn aan eiwitten. Hierdoor heb je ook geen honger tijdens het diëten.

Heb jij enig idee wat een ziekenhuisbehandeling kost? Van het aanleggen van een spalk of gips bij een gebroken arm tot aan een operatie aan je schouder of hart. Medische verzorging kost geld en varieert enorm. Omdat deze zorg zo varieert en het zo kan zijn dat je meerdere behandelingen per jaar nodig hebt, worden de afrekeningen van deze behandelingen gebundeld. Dit wordt ook wel een DBC genoemd, dit staat weer voor Diagnose Behandel Combinatie. In het DBC staan de meest belangrijke zorgactiviteiten van de behandeling van een patiënt beschreven.

UnitedConsumers ontwierp een interessante infographic met informatie over veelvoorkomende ziekenhuisbehandelingen en de kosten daarvan. Want de kosten van een behandeling kunnen hoog oplopen. Wist je bijvoorbeeld dat het gemiddelde tarief voor een operatie aan de neus- of keelamandelen ruim € 1044 kost?

Het is goed mogelijk dat je wel eens hebt gehoord of gelezen dat cacao goede stoffen bevat en dat is ook zo.

Cacao bevat wel ruim 300 goede stoffen, kijk hier welke dat zijn.

Bevat chocolade nog wel de goede stoffen uit cacao?

Cacao is dus van nature heel gezond. Dat weet bijna iedereen nu wel, maar dat wil nog niet automatisch zeggen dat iedereen cacao ook even lekker vindt.

Cacao is van nature namelijk behoorlijk bitter. Om die bittere smaak er uit te halen, wordt cacao voor reguliere chocolades gealkaliseerd*.
Daarnaast wordt cacao op hoge temperaturen verhit, tot wel 150 graden. Dit verhittingsproces wordt fermentatie genoemd.

* Alkalisatie van cacao is, kort door de bocht, een scheikundig proces wat de geur en smaak van chocolade beïnvloed. Bij alkalisatie worden de zure stoffen geneutraliseerd door basische stoffen toe te voegen. (plaatsen als citaat)

Doordat de cacao voor gewone chocolade de bewerkingen ondergaat, alkalisatie en fermentatie dus, gaan bijna al die goede stoffen verloren.

Vitamines, mineralen en antioxidanten zijn namelijk niet bestand tegen deze processen. Ook ontstaan door verhitting (de fermentatie) op hoge temperaturen ongezonde vetten, zoals transvetten, die niet goed zijn voor je gezondheid.

Maar cacao kan ook worden koudgeperst

De producent van Gezonde Chocolade heeft een productiemethode ontwikkeld waarbij de cacao slechts wordt koudgeperst en verder niets.

Het wordt daarbij niet warmer dan 38 graden in tegenstelling tot de reguliere 150 graden bij fermentatie.

Daardoor blijven bijna alle antioxidanten, vitamines en mineralen bewaard.

Gezonde Chocolade wordt alleen gezoet door bessen (açai – en blauwe bessen) en ongeraffineerde ruwe rietsuiker. Verder worden er geen conserveermiddelen toegevoegd en is Gezonde Chocolade gluten – en lactosevrij en 100% fair trade.

Gezonde Chocolade bevordert gewichtsverlies en stimuleert de vetverbranding

Gezonde Chocolade bevat 3 onderdelen waardoor jij gewicht verliest!

1. Door de hoge hoeveelheid antioxidanten
2. Doordat Gezonde Chocolade je bloedsuikerspiegel stabiliseert, door de lage glychemische index en de chroom die in cacao voorkomt, waardoor je hongergevoel en suikerbehoefte afneemt
3. Je mentaal stabiel(er) wordt door theobromine en tryptofaan

Al deze drie onderdelen worden hieronder nader toegelicht.

# 1 De aanwezige antioxidanten in Gezonde Chocolade

Gezonde Chocolade is zeer rijk aan antioxidanten.

Maar wat voor effecten hebben antioxidanten op jouw gewicht?

Antioxidanten helpen je bij het beschermen van je lichaam tegen ongezonde stofwisselingsreacties. Met een gezond lichaam is het nu eenmaal makkelijker afvallen.

Ook zijn de antioxidanten erg belangrijk voor de verbranding van vetten, verbeteren ze je spijsvertering en stofwisseling.

Antioxidanten beschermen je lever tegen giftige stoffen. De hoeveelheid giftige stoffen in je bloed wordt namelijk hoger als je meer vet aan het verbranden bent, oftewel gewicht verliest.

# 2 Stabilisering van je bloedsuikerspiegel

Lage Glychemische index (GI)

De glychemische index van Gezonde Chocolade is zeer laag, slechts 7, omdat ze wordt gezoet met açai – en blauwe bessen en ongeraffineerde ruwe rietsuiker.

Door deze lage glychemische index kan Gezonde Chocolade ook gerust door diabetici worden gegeten.

Deze lage GI zorgt er voor dat je bloedsuikerspiegel snel stabiliseert, waardoor je hongergevoel afneemt en je behoefte aan suiker drastisch vermindert.

Chroom

We hebben dagelijks een kleine hoeveelheid chroom nodig hebben om onze bloedsuikerspiegel te kunnen reguleren.

Wanneer we niet genoeg chroom binnenkrijgen raakt onze bloedsuikerspiegel uit balans en daardoor wordt de insulineafgifte verstoord.

Een verstoorde insulineafgifte kan leiden tot toename in gewicht, een verminderde gevoeligheid voor insuline en een verhoogde insulineresistentie, dat uiteindelijk zelfs kan leiden tot diabetes type 2.

# 3 Je wordt mentaal stabieler

In cacao komen ook de stoffen theobromine en tryptofaan voor.

Theobromine heeft een stimulerend en opwekkend effect.

Tryptofaan staat bekend om zijn positieve effecten op stemming en depressieve gevoelens.

Naast de effecten op de stemming heeft tryptofaan ook invloed op de slaap, werkt het kalmerend en heeft het een positieve invloed op de opbouw van spieren waardoor het ook bij bodybuilders een favoriete stof is.

Hoe verlies je gewicht met Gezonde Chocolade?

Eet 20 – 30 minuten voor elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) 1 stukje Gezonde Chocolade. Eet verder normaal!

Uit het voorgaande kunnen we de volgende conclusies trekken:

• Je bloedsuikerspiegel stabiliseert snel waardoor je minder honger hebt en automatisch minder eet.
• De antioxidanten ondersteunen je vetverbranding en verbeteren je spijsvertering en stofwisseling.
• Door theobromine en tryptofaan kom je beter in je vel te zitten, waardoor je mentaal stabiel(er) wordt. Je behoefte aan (vr)eetbuien zullen verminderen of (zelfs) helemaal verdwijnen.
• Bij het dagelijks eten van 3 stukjes Gezonde Chocolade treedt er een vicieuze cirkel op waardoor jij blijvend gewicht verliest.

Bestel je Gezonde Chocolade in de webshop

Er zijn 4 smaken:

1. Power Squares: het basisproduct
2. Omega Squares: verrijkt met sinaasappelsnippers en lijnzaad
3. XoBiotic Squares: verrijkt met probiotica
4. Nuggets: met exotische smaak

In de webshop vindt je de smaken terug in het menu aan de linkerkant. Je kan bestellen per:

• 7 dagen
• 14 dagen
• 21 dagen
• 1 maand

Eet voldoende vitaminen en mineralen, ook op werk, dan blijf je gezond en sterk is een sterke spreuk die van mijn moeder afkomstig is. Hij zou zo op een tegeltje in onze huiskamer passen, want er is natuurlijk geen woord van gelogen. Het is dan ook algemeen bekend dat vitaminen en mineralen erg goed zijn, maar welke soorten vitaminen bestaan er precies en wat doen ze met je?

Vitamine A: is vaak en veel te vinden in dierlijke producten zoals vlees en vis. Maar ook ons eigen lichaam maakt de stof Retinol aan. Je lichaam heeft wel de stof caroteen nodig om de vitamine te produceren. De vitamine speelt een grote rol bij de bescherming van onze huidcellen en reguleert onder andere ons pigment.

Vitamine B: vitamine B bestaat zelf niet, maar is een verzamelnaam voor meerdere verschillende vitaminen zoals bijvoorbeeld Vitamine B6 die onder andere helpt bij de productie van serotonine of Vitamine B12 die ons zenuwstelsel sterk en krachtig houd.

Vitamine C: deze stof wordt ook wel ascorbinezuur genoemd en is waarschijnlijk een van de bekendste vitaminen. Vitamine C is veel te vinden in verschillende fruitsoorten zoals bijvoorbeeld sinaasappels of bessen, maar ook koolachtige groenten zijn rijk aan vitamine C. Ascorbinezuur zorgt voor de vorming van bindweefsel en ondersteund onze weerstand.

Vitamine D: Een vitamine die kan worden aangemaakt door ons eigen lichaam. Dit gebeurt onder de invloed van zonlicht, als je dus veel binnen zit of als je in een donker gebied woont kan je dus gemakkelijk een tekort van deze stof opbouwen. De stof regelt de niveaus van calcium en fosfaat in ons lichaam, remt de vrijgifte van bepaalde hormonen en beïnvloed ons immuunsysteem.

Vitamine E: Komt voor in olie, brood, granen en noten. Een tekort aan deze vitamine zal dan ook niet snel voorkomen. Vitamine E beschermt de cellen, celwand, aderen en het weefsel. Een nadeel als de vitamine wordt verhit wordt deze onbruikbaar.

Vitamine K: regelt de stolling van het bloed en stimuleert ons metabolisme. Met name baby’s kunnen een tekort hebben aan vitamine K en het is daarom ook handig om deze kinderen voedingssupplementen te geven om een hersenbloeding te voorkomen.

1# Groene thee voor een snellere verbranding

Als je wilt afvallen, dan is groene thee een drank die niet in je dieet mag ontbreken. Want naast het feit dat je met het drinken van groene thee de frisdrank de deur uit kan doen, heeft het ook nog eens zeer nuttige eigenschappen die je ondersteunen met het afvallen.

Groene thee bevat namelijk de ideale samenstelling van: “fenolen” “anti oxidanten” en “cafeïne“. En de combinatie van deze stoffen zorgt ervoor dat je vetverbranding zal versnellen.

Dus wil je sneller afvallen, drink dan 2 tot 4 koppen groene thee per dag.

2# Ga meer bewegen

We weten allemaal dat bewegen goed is voor het lichaam. Het houdt je fit, en zorgt ervoor dat je meer vet zal verbranden. Maar helaas bewegen veel mensen veel te weinig, zeker mensen die werken op kantoor.

Echter met een paar kleine veranderingen kun je al een redelijk groet verschil maken.

Zo zou je bijvoorbeeld vaker de fiets kunnen pakken om naar je werk te gaan, of als je even de stad in moet. Laat de auto dus eens wat vaker staan. Of neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift. Op die manier verbrand je toch al wat extra calorieën.

Maar nog beter is natuurlijk om te sporten. En daarvoor hoef je echt niet direct naar een sportschool toe, want ook thuis trainen met bijvoorbeeld een kettlebell gaat prima.

3# Weg met de geraffineerde suiker

Suiker, als er één dikmaker is, dan is het dat wel. Geraffineerde suiker is werkelijk vergif voor je lichaam, en bevat werkelijk 0,0 functionele voedingswaarde, maar bezorgt je wel super veel calorieën.

Geraffineerde suikers zorgen er alleen maar voor dat er een disbalans ontstaat in je hormoonhuishouding. Wat er namelijk gebeurd als je suiker eet is dat er vrijwel onmiddellijk een enorme stoot insuline wordt vrijgegeven aan je lichaam. En hierdoor wordt het eenvoudig om dit op te slaan als vet. En dat wil je uiteraard niet hebben.