Blog

Ja, dat kan. Er zijn namelijk bepaalde voedingssupplementen die je op een natuurlijke, onschuldige wijze kunnen helpen bij het lijnen en afslanken. Welke afslank supplementen zijn dit dan en hoe werken ze? Dat vindt je in dit korte artikel.

Afrikaanse Mango Irvingia. Dit is een mango soort afkomstig uit Afrika. De vetcellen in ons lichaam scheiden een hormoon af met de naam Leptine. Leptine vertelt onze hersenen dat we genoeg gegeten hebben en dat we geen honger meer hebben. Van Afrikaanse Mango Irvingia is aangetoond dat het de leptine gevoeligheid van de hersenen verhoogd, dus hierdoor denkt je lichaam eigenlijk sneller dat het genoeg gegeten heeft en verdwijnt het honger gevoel sneller. Hierdoor hoef je dus minder te eten om toch geen honger te hebben. En indirect kun je hierdoor dan weer lijnen of afslanken.

Gewichtsverlies Drink Mix. Geen zin om pillen te slikken. Dan zijn er supplementen zoals de Aqua Slender Drink Mix van Nature’s Way. Dit is een mix die je lekker en makkelijk kan drinken. Volledig op natuurlijke wijze, dus zonder zoetstoffen en dergelijke. Het doet eigenlijk hetzelfde als de Afrikaanse Mango Irvingia, het werkt doordat je lichaam sneller denkt dat het genoeg gegeten heeft.

Koolhydraten blockers. Zetmeelrijke voeding bevat veel calorieen. Dit supplement vermindert de opname van calorieen uit zetmeelrijke voeding. Je kunt dus gewoon blijven eten op de oude manier maar het helpt je lichaam doordat het eigenlijk de opname van calorieen uit het eten vermindert.

Op afslankgebied zijn er veel verschillende voedingssupplementen. Er zijn ook veel verschillende wijzen waarop ze een impact kunnen hebben op het lijnen of afslanken. Kijk eens rond op www.topvitamins.nl daar vind je een rijke schakering aan allerlei voedingssupplementen, waaronder op het gebied van afslanken.

Snel afvallen met shakes is een snelle manier van afvallen, maar een bite erbij is zeker niet verkeerd! Normaal gesproken hebben je spieren eiwitten nodig, gemiddeld 1.2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht, om de spieren te voeden en geen spiermassa te verliezen tijdens het afvallen.

Je hart is óók een spier en daar moet je wel zuinig mee omgaan! Wees daar alert op als je de keuze maakt om snel af te vallen met shakes! Proteïneshakes zijn er in vele soorten, smaken én kwaliteiten. Let er dus op dat je voor hoogwaardige, biologische en plantaardige proteïnen kiest; niet voor onbekende producten (uit verre vaan Aziatische landen) die goedkoper zijn in de markt!

Snel afvallen met shakes is verantwoord met Mijn eigen Lijn.

Snel afvallen met shakes is verantwoord met Mijn eigen Lijn, een bedrijf wat zich al jaren toelegt op snel én verantwoord afvallen onder professionele begeleiding en persoonlijk advies; echter wanneer men bekend is met het concept kan men ook direct bestellen via de dieet webshop van Mijn eigen Lijn.

De producten van Mijn eigen Lijn zijn speciaal uitgezocht uit de best mogelijke ingrediënten op natuurbasis, wat garant staat voor de beste kwaliteit waarmee snel afvallen met shakes gegarandeerd en verantwoord is!

We zitten weer midden in de vakantietijd. Een tijd van uitrusten, relaxen en lekker (makkelijk) eten. een heerlijke tijd voor veel mensen. Net als met alles in dit leven komt er ook aan de vakantieperiode uiteindelijk weer een einde. Veel mensen durven na de vakantie niet eens op de weegschaal te gaan staan. Bang voor een confronterend aantal kilo’s. Vaak volgt er dan zonder op de weegschaal te hebben gestaat een nieuwe zo snel mogelijk afvallen poging. Om maar zo snel als mogelijk weer verlost te zijn van die vakantiekilo’s.

Voorkom de vakantiekilo’s

Wat is er nu mooier dan tijdens de vakantie op je gewicht te blijven. Dit voorkomt een hoop gedoe zodra de vakantie is afgelopen. Als je dit zegt tegen mensen dan krijg je vaak de reactie van: “Laat me toch lekker genieten, ik zie het straks na de vakantie wel weer”. Maar met goede argumenten zijn mensen best voor rede vatbaar. Tijdens je vakantie op gewicht blijven hoeft namelijk helemaal niet ten koste te gaan van je vakantievreugde of gemak. Echt niet? Nee echt niet, lees enkele tips hieronder om te zien hoe makkelijk het kan zijn:

• Toeristje spelen

Ga lekker toeristje spelen. Hierdoor maak je de vakantie actief door lekker dingen te gaan bezoeken en bezichtigen .

• Lekker zwemmen

Lekker een duik in het zwembad. Probeer voor je zelf elke dag wat baantjes te trekken en varieer van schoolslag, borstkrol naar lekker op de rug zwemmen. Hierdoor verbrand je elke dag weer wat extra calorieën.

Zo zijn er nog veel meer simpele tips om slank te blijven te verzinnen.

Vakantiekilo’s afvallen

Zitten de kilo’s er toch aan zo na de vakantie. Geen probleem want met de eiwitshakes van Dieet pro zijn die kilo’s binnen no-time weer als sneeuw voor de zon verdwenen. Vervang 1 tot 2 maaltijden per dag door een lekkere dieetshake en je zult zien dat de kilo’s er zonder moeite af vliegen. Dieet pro biedt meerdere smaken shakes aan tegen een scherpe prijs. Ook de kwaliteit is goed aangezien de shakes bijna geen suikers bevatten en rijk zijn aan eiwitten. Hierdoor heb je ook geen honger tijdens het diëten.

Heb jij enig idee wat een ziekenhuisbehandeling kost? Van het aanleggen van een spalk of gips bij een gebroken arm tot aan een operatie aan je schouder of hart. Medische verzorging kost geld en varieert enorm. Omdat deze zorg zo varieert en het zo kan zijn dat je meerdere behandelingen per jaar nodig hebt, worden de afrekeningen van deze behandelingen gebundeld. Dit wordt ook wel een DBC genoemd, dit staat weer voor Diagnose Behandel Combinatie. In het DBC staan de meest belangrijke zorgactiviteiten van de behandeling van een patiënt beschreven.

UnitedConsumers ontwierp een interessante infographic met informatie over veelvoorkomende ziekenhuisbehandelingen en de kosten daarvan. Want de kosten van een behandeling kunnen hoog oplopen. Wist je bijvoorbeeld dat het gemiddelde tarief voor een operatie aan de neus- of keelamandelen ruim € 1044 kost?

Het is goed mogelijk dat je wel eens hebt gehoord of gelezen dat cacao goede stoffen bevat en dat is ook zo.

Cacao bevat wel ruim 300 goede stoffen, kijk hier welke dat zijn.

Bevat chocolade nog wel de goede stoffen uit cacao?

Cacao is dus van nature heel gezond. Dat weet bijna iedereen nu wel, maar dat wil nog niet automatisch zeggen dat iedereen cacao ook even lekker vindt.

Cacao is van nature namelijk behoorlijk bitter. Om die bittere smaak er uit te halen, wordt cacao voor reguliere chocolades gealkaliseerd*.
Daarnaast wordt cacao op hoge temperaturen verhit, tot wel 150 graden. Dit verhittingsproces wordt fermentatie genoemd.

* Alkalisatie van cacao is, kort door de bocht, een scheikundig proces wat de geur en smaak van chocolade beïnvloed. Bij alkalisatie worden de zure stoffen geneutraliseerd door basische stoffen toe te voegen. (plaatsen als citaat)

Doordat de cacao voor gewone chocolade de bewerkingen ondergaat, alkalisatie en fermentatie dus, gaan bijna al die goede stoffen verloren.

Vitamines, mineralen en antioxidanten zijn namelijk niet bestand tegen deze processen. Ook ontstaan door verhitting (de fermentatie) op hoge temperaturen ongezonde vetten, zoals transvetten, die niet goed zijn voor je gezondheid.

Maar cacao kan ook worden koudgeperst

De producent van Gezonde Chocolade heeft een productiemethode ontwikkeld waarbij de cacao slechts wordt koudgeperst en verder niets.

Het wordt daarbij niet warmer dan 38 graden in tegenstelling tot de reguliere 150 graden bij fermentatie.

Daardoor blijven bijna alle antioxidanten, vitamines en mineralen bewaard.

Gezonde Chocolade wordt alleen gezoet door bessen (açai – en blauwe bessen) en ongeraffineerde ruwe rietsuiker. Verder worden er geen conserveermiddelen toegevoegd en is Gezonde Chocolade gluten – en lactosevrij en 100% fair trade.

Gezonde Chocolade bevordert gewichtsverlies en stimuleert de vetverbranding

Gezonde Chocolade bevat 3 onderdelen waardoor jij gewicht verliest!

1. Door de hoge hoeveelheid antioxidanten
2. Doordat Gezonde Chocolade je bloedsuikerspiegel stabiliseert, door de lage glychemische index en de chroom die in cacao voorkomt, waardoor je hongergevoel en suikerbehoefte afneemt
3. Je mentaal stabiel(er) wordt door theobromine en tryptofaan

Al deze drie onderdelen worden hieronder nader toegelicht.

# 1 De aanwezige antioxidanten in Gezonde Chocolade

Gezonde Chocolade is zeer rijk aan antioxidanten.

Maar wat voor effecten hebben antioxidanten op jouw gewicht?

Antioxidanten helpen je bij het beschermen van je lichaam tegen ongezonde stofwisselingsreacties. Met een gezond lichaam is het nu eenmaal makkelijker afvallen.

Ook zijn de antioxidanten erg belangrijk voor de verbranding van vetten, verbeteren ze je spijsvertering en stofwisseling.

Antioxidanten beschermen je lever tegen giftige stoffen. De hoeveelheid giftige stoffen in je bloed wordt namelijk hoger als je meer vet aan het verbranden bent, oftewel gewicht verliest.

# 2 Stabilisering van je bloedsuikerspiegel

Lage Glychemische index (GI)

De glychemische index van Gezonde Chocolade is zeer laag, slechts 7, omdat ze wordt gezoet met açai – en blauwe bessen en ongeraffineerde ruwe rietsuiker.

Door deze lage glychemische index kan Gezonde Chocolade ook gerust door diabetici worden gegeten.

Deze lage GI zorgt er voor dat je bloedsuikerspiegel snel stabiliseert, waardoor je hongergevoel afneemt en je behoefte aan suiker drastisch vermindert.

Chroom

We hebben dagelijks een kleine hoeveelheid chroom nodig hebben om onze bloedsuikerspiegel te kunnen reguleren.

Wanneer we niet genoeg chroom binnenkrijgen raakt onze bloedsuikerspiegel uit balans en daardoor wordt de insulineafgifte verstoord.

Een verstoorde insulineafgifte kan leiden tot toename in gewicht, een verminderde gevoeligheid voor insuline en een verhoogde insulineresistentie, dat uiteindelijk zelfs kan leiden tot diabetes type 2.

# 3 Je wordt mentaal stabieler

In cacao komen ook de stoffen theobromine en tryptofaan voor.

Theobromine heeft een stimulerend en opwekkend effect.

Tryptofaan staat bekend om zijn positieve effecten op stemming en depressieve gevoelens.

Naast de effecten op de stemming heeft tryptofaan ook invloed op de slaap, werkt het kalmerend en heeft het een positieve invloed op de opbouw van spieren waardoor het ook bij bodybuilders een favoriete stof is.

Hoe verlies je gewicht met Gezonde Chocolade?

Eet 20 – 30 minuten voor elke maaltijd (ontbijt, lunch en avondeten) 1 stukje Gezonde Chocolade. Eet verder normaal!

Uit het voorgaande kunnen we de volgende conclusies trekken:

• Je bloedsuikerspiegel stabiliseert snel waardoor je minder honger hebt en automatisch minder eet.
• De antioxidanten ondersteunen je vetverbranding en verbeteren je spijsvertering en stofwisseling.
• Door theobromine en tryptofaan kom je beter in je vel te zitten, waardoor je mentaal stabiel(er) wordt. Je behoefte aan (vr)eetbuien zullen verminderen of (zelfs) helemaal verdwijnen.
• Bij het dagelijks eten van 3 stukjes Gezonde Chocolade treedt er een vicieuze cirkel op waardoor jij blijvend gewicht verliest.

Bestel je Gezonde Chocolade in de webshop

Er zijn 4 smaken:

1. Power Squares: het basisproduct
2. Omega Squares: verrijkt met sinaasappelsnippers en lijnzaad
3. XoBiotic Squares: verrijkt met probiotica
4. Nuggets: met exotische smaak

In de webshop vindt je de smaken terug in het menu aan de linkerkant. Je kan bestellen per:

• 7 dagen
• 14 dagen
• 21 dagen
• 1 maand

Eet voldoende vitaminen en mineralen, ook op werk, dan blijf je gezond en sterk is een sterke spreuk die van mijn moeder afkomstig is. Hij zou zo op een tegeltje in onze huiskamer passen, want er is natuurlijk geen woord van gelogen. Het is dan ook algemeen bekend dat vitaminen en mineralen erg goed zijn, maar welke soorten vitaminen bestaan er precies en wat doen ze met je?

Vitamine A: is vaak en veel te vinden in dierlijke producten zoals vlees en vis. Maar ook ons eigen lichaam maakt de stof Retinol aan. Je lichaam heeft wel de stof caroteen nodig om de vitamine te produceren. De vitamine speelt een grote rol bij de bescherming van onze huidcellen en reguleert onder andere ons pigment.

Vitamine B: vitamine B bestaat zelf niet, maar is een verzamelnaam voor meerdere verschillende vitaminen zoals bijvoorbeeld Vitamine B6 die onder andere helpt bij de productie van serotonine of Vitamine B12 die ons zenuwstelsel sterk en krachtig houd.

Vitamine C: deze stof wordt ook wel ascorbinezuur genoemd en is waarschijnlijk een van de bekendste vitaminen. Vitamine C is veel te vinden in verschillende fruitsoorten zoals bijvoorbeeld sinaasappels of bessen, maar ook koolachtige groenten zijn rijk aan vitamine C. Ascorbinezuur zorgt voor de vorming van bindweefsel en ondersteund onze weerstand.

Vitamine D: Een vitamine die kan worden aangemaakt door ons eigen lichaam. Dit gebeurt onder de invloed van zonlicht, als je dus veel binnen zit of als je in een donker gebied woont kan je dus gemakkelijk een tekort van deze stof opbouwen. De stof regelt de niveaus van calcium en fosfaat in ons lichaam, remt de vrijgifte van bepaalde hormonen en beïnvloed ons immuunsysteem.

Vitamine E: Komt voor in olie, brood, granen en noten. Een tekort aan deze vitamine zal dan ook niet snel voorkomen. Vitamine E beschermt de cellen, celwand, aderen en het weefsel. Een nadeel als de vitamine wordt verhit wordt deze onbruikbaar.

Vitamine K: regelt de stolling van het bloed en stimuleert ons metabolisme. Met name baby’s kunnen een tekort hebben aan vitamine K en het is daarom ook handig om deze kinderen voedingssupplementen te geven om een hersenbloeding te voorkomen.

1# Groene thee voor een snellere verbranding

Als je wilt afvallen, dan is groene thee een drank die niet in je dieet mag ontbreken. Want naast het feit dat je met het drinken van groene thee de frisdrank de deur uit kan doen, heeft het ook nog eens zeer nuttige eigenschappen die je ondersteunen met het afvallen.

Groene thee bevat namelijk de ideale samenstelling van: “fenolen” “anti oxidanten” en “cafeïne“. En de combinatie van deze stoffen zorgt ervoor dat je vetverbranding zal versnellen.

Dus wil je sneller afvallen, drink dan 2 tot 4 koppen groene thee per dag.

2# Ga meer bewegen

We weten allemaal dat bewegen goed is voor het lichaam. Het houdt je fit, en zorgt ervoor dat je meer vet zal verbranden. Maar helaas bewegen veel mensen veel te weinig, zeker mensen die werken op kantoor.

Echter met een paar kleine veranderingen kun je al een redelijk groet verschil maken.

Zo zou je bijvoorbeeld vaker de fiets kunnen pakken om naar je werk te gaan, of als je even de stad in moet. Laat de auto dus eens wat vaker staan. Of neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift. Op die manier verbrand je toch al wat extra calorieën.

Maar nog beter is natuurlijk om te sporten. En daarvoor hoef je echt niet direct naar een sportschool toe, want ook thuis trainen met bijvoorbeeld een kettlebell gaat prima.

3# Weg met de geraffineerde suiker

Suiker, als er één dikmaker is, dan is het dat wel. Geraffineerde suiker is werkelijk vergif voor je lichaam, en bevat werkelijk 0,0 functionele voedingswaarde, maar bezorgt je wel super veel calorieën.

Geraffineerde suikers zorgen er alleen maar voor dat er een disbalans ontstaat in je hormoonhuishouding. Wat er namelijk gebeurd als je suiker eet is dat er vrijwel onmiddellijk een enorme stoot insuline wordt vrijgegeven aan je lichaam. En hierdoor wordt het eenvoudig om dit op te slaan als vet. En dat wil je uiteraard niet hebben.

 

Veel mensen denken bij afvallen direct aan sport en voeding. Immers, als je wilt/moet afvallen, krijg je meestal het advies: minder eten en meer sporten. Nu is de vraag: als dat zo gemakkelijk is, waarom hebben we dan niet allemaal hele dunne mensen in Nederland?

Klaarblijkelijk is er nog een andere factor die komt kijken bij gezond gewichtsverlies. Volgens ons is dat de psychologie. Als je wilt afslanken is het heel belangrijk dat je ook op de juiste manier denkt, zodat je ook op de juiste manier handelt.

De psychologie van afvallen

Waar komt het nu op neer als we het over de psychologie van afvallen hebben? Je kunt aan een paar factoren denken:

Doelen stellen: mensen die duidelijke, meetbare doelen stellen blijken veel succesvoller te zijn dan mensen die dit niet doen. Het is dus niet verstandig om te zeggen: ik ga gezonder eten. Veel beter is: ik ga de komende maand 2 kilo afvallen.

We onderscheiden daarbij procesdoelen en einddoelen. 2 kilo afvallen in een maand is een einddoel. Vier keer per dag sporten en mijn calorieën bijhouden is een procesdoel. Als je zowel proces- als einddoelen stelt, heb je de grootste kans om te slagen.

Emoties beheersen: veel mensen hebben tijdens het afvallen last van hun emoties. Ze hebben een erg negatief zelfbeeld en kunnen er niet goed tegen dat ze wat overgewicht hebben. Natuurlijk is het erg vervelend om deze negatieve emoties te hebben. Vooral omdat mensen deze emoties vaak tegen gaan door juist extra veel te eten.

Er zijn verschillende manieren om je emoties onder controle te houden. Een beproefde methode is om je emoties wel toe te laten, maar er niet naar te handelen. Dit vergt enige oefening, maar het zal je al snel duidelijk worden dat je niet altijd iets met een emotie hoeft. (zeker wat eten betreft).

Zelfdiscipline: een ander onderdeel van de psychologie van afvallen is het versterken van je zelfdiscipline. Volhouden is vaak nog een grotere factor dan alle andere factoren. Als de ene persoon 2 kilo per maand afvalt en de ander maar een halve kilo, ben je misschien geneigd om te zeggen dat de eerste persoon succesvoller is. Als de eerste persoon het echter maar 1 maand volhoudt en de tweede persoon 6 maanden, is de tweede persoon toch succesvoller.

De psychologie van afslanken

Afslanken is iets wat je vooral doet door minder te eten en meer te sporten. Maar om dat vol te houden, moet je vaak behoorlijk veranderen in psychologische zin. Het heeft daarom ook vaak zin om hier hulp bij te zoeken in de vorm van een psycholoog. Veel personal trainers hebben echter ook de juiste vaardigheden en weten ook het een en ander van psychologie.

Gezond leven, afvallen en veel sporten zorgt voor een mooi figuur, maar heeft als neveneffect dat het voor kan komen dat in het gelaat teveel volume wegvalt waardoor men een ouder uiterlijk krijgt.

Snel veel afvallen

Door snel veel af te vallen kan het voorkomen dat er volume verlies optreedt in het gezicht. Hierdoor gaat de huid in het gezicht iets hangen omdat het niet voldoende steun meer heeft. Vooral bij personen die al iets ouder zijn kan dit blijvend zijn omdat de huid niet voldoende elasticiteit heeft om weer strak te trekken. Een oplossing hiervoor is het plaatsen van een tijdelijke filler om weer volume te creëren en een lift van het gelaat te veroorzaken.

Werkwijze terugbrengen volume met een filler

Bij het wegzakken van volume na het snel afvallen wordt vaak een filler op de jukbeenderen geplaatst waardoor niet alleen op die plaats volume terug komt, maar ook de rest van de „hangende huid” weer mooi strak komt te staan.
Tevens vindt vaak volume verlies na afvallen plaats op de kaaklijn, hier is eenvoudig een filler te plaatsen die zorgt dat de kaaklijn weer strak komt te staan en tevens de omliggende huidplooien weer mooi strak trekt.

Donkere kringen onder de ogen door afvallen.

Snel afvallen gaat vaak gepaard met minder voeding innemen waarbij soms essentiële voedingstoffen niet voldoende ingenomen worden. Hierdoor kan men een vermoeide uitstraling krijgen omdat men donkere kringen onder de ogen krijgt. Soms gaat dit gepaard met volumeverlies, maar soms is het alleen een kleurverschil dat op kan treden. Ook dit is op te lossen door het plaatsen van een filler onder de ogen. Hierbij maskeert de filler de donkere kringen onder de ogen en brengt waar nodig extra volume aan. Meer informatie, hoe de behandeling precies verloopt, is te vinden in op deze pagina over de behandeling van donkere kringen onder de ogen.

Fillerbehandelingen zijn van tijdelijke aard

Hoewel een fillerbehandeling niet permanent is, heeft men zelf toch enige invloed op de levensduur van de filler. Om verder te zorgen dat er geen volumere verlies optreedt d.m.v. huisveroudering is het raadzaam een goede creme te gebruiken en niet teveel in direct zonlicht te zitten. De pagina van gezondheidsnet heeft een duidelijk artikel over hoe huidveroudering tegen te gaan in de zon.